La Sophrologie est la science de la conscience de soi aux différents niveaux de l'être: mental, physique et émotionnel. Elle favorise la connaissance de soi de façon douce et profonde, en vue de développer une meilleure sérénité psychologique, une meilleure maîtrise émotionnelle et de meilleures répercussions physiologiques.

A l'aide de nombreuses techniques issues de la sophrologie et de la relaxation (respiration, décontraction musculaire, visualisation), on parvient à un état de détente physique et mentale qui résulte d'une baisse de la tension nerveuse et du tonus musculaire. Pratiquée régulièrement, elle peut avoir des bénéfices sur plusieurs problématiques (stress, sommeil, douleurs, émotions...)

Attention, la sophro-relaxation en groupe n'est pas une séance individuelle.

Les séances sont adaptées pour le groupe de manière générale, alors qu'une séance individuelle se focalise essentiellement sur la personne dans sa globalité avec ses propres ressources intérieures

Les Séances Sophro-Dej commencent par une dégustation en conscience de quelques gourmandises & boissons chaudes soit pour le petit dej, ou pour le goûter dans la bonne humeur.

Prendre le temps de vivre l’instant via nos 5 sens avant d’effectuer une série d’exercices d’ancrage & de relaxation.

Cette séance en groupe dure 2h, de quoi bien se détendre avant de reprendre le quotidien

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